Mínusz 10 kg hetente görögdinnye diéta mellett

A csinos csíkos görögdinnye nem csak ízével, de az alakunknak is jót tesz. A görögdinnye diéta segít a fogyásban, megszabadulni a méreganyagoktól. Mínusz 10 kg. egy hétig - egy szép bónusz, amelyet megfigyeléssel kaphat.

A görögdinnye diéta alatti fogyás segít megtisztítani a testet. Az ilyen böjt diéta időről időre hasznos minden olyan ember számára, aki fogyni és a gyomor-bélrendszert "öblíteni" szeretné.

A bogyók előnyei

A görögdinnye nagyon hasznos termék:

• Más fogyókúrás módszerekkel ellentétben, amelyekben tápanyaghiány van, az étrend gazdagítja a szervezetet a szükséges káliummal és C-, A-, PP-, B-vitaminnal.₁, V₂, V₆. . . Ha naponta legalább 150 gramm görögdinnyét eszel, megkapod a napi magnézium adagot.
• Az étkezési korlátozásokat nagyon könnyű betartani, még azok is, akik nehezen hajlandók enni. Telítettség érzetet ad, és a felesleges kilók fogyása a folyadék kiürülése miatt következik be, ráadásul csökken a testzsír. A gyümölcs jól használható vesebetegségekre.
• Pépje rostban gazdag, ami annyira jót tesz a bélrendszernek, normalizálja az emésztést.
• Még a magvak is hasznosak lesznek, megszabadulhatnak a férgektől.
• Akut és krónikus májbetegségek esetén a bogyólé segít eltávolítani a toxinokat a sejtekből.

Ez az egyik legdiétásabb élelmiszer. A kalóriatartalom 100 grammonként csak 38 kcal.

A görögdinnyét gyakran használják hólyaggyulladás kezelésére, mivel kiöblíti a kórokozó E-coli baktériumot a hólyagból. Javasoljuk, hogy köszvény esetén a gyümölcsöt vegye fel a menübe. A bogyóban található magnézium és vas hatékony a vérszegénység kezelésében, a folsav pedig jót tesz az egészségnek érelmeszesedés esetén.

A görögdinnye fogyás hátrányai

Az összes pozitív szempont ellenére a görögdinnye diéta károsíthatja a szervezetet:

• Számos vélemény állítja, hogy a technika heti 10 kilogramm súlycsökkenést eredményez. De a fő hátrány a húgyúti rendszer terhelésének növekedése. Komplikációk léphetnek fel, ha vesekő van. Ilyen diagnózissal még a görögdinnye böjtjét is csak az orvosával folytatott konzultációt követően szabad elvégezni.
• A pép cukortartalma 75% (összehasonlításképpen a glükózban 100%), ezért a cukorbetegek óvatosan használják a bogyót.
• Az ilyen táplálkozás fő hátránya (mint sok más diéta) a szervezet számára szükséges zsírok és fehérjék hiánya a pépben.
• A monodiétákat gyengeség és rossz egészségi állapot kíséri. Ezért kell őket néhány napig megfigyelni, még akkor is, ha az eredmények nagyon biztatóak.

Emlékeztetni kell arra, hogy a fogyás ezen az élelmiszerrendszeren nagyrészt a termék vízhajtó hatásának köszönhető. A görögdinnye 90%-a víz.

Érett görögdinnye kiválasztása

1. A bogyós gyümölcsökkel való fogyáshoz augusztus és szeptember a legalkalmasabb időszak. Ebben az időszakban a gyümölcs a legérettebb és legfinomabb.
2. Ügyeljen arra, hogy hol árulják a görögdinnyét. Ha a piacon vásárol, tartsa a tálcát megemelt helyzetben. A földön fekve, alom nélkül, sőt az út közelében is a gyümölcsök már felszívták a légkörből származó negatív anyagokat.
3. Forgassa meg a bogyót, alaposan vizsgálja meg minden oldalról. A felületen nem lehetnek karcolások, repedések (még kicsik is), defektek és horpadások. Az érett görögdinnye színe egyenletes és világos. Az éretlen gyümölcs héja körömmel könnyen átszúrható, és ha dörzsöljük, kifejezetten nyírt fű szaga érezhető.
4. Keressen egy élénksárga foltot a bőrön. A növekvő gyümölcs talajjal való érintkezési pontján fordul elő. Ha a folt árnyalata világos vagy egyenetlen, akkor éretlen termékről van szó.
5. Kevesen tudják, hogy az érett görögdinnyét a farkánál lehet találni. A hasznos bogyóban száraz és könnyen törik, az éretlenben pedig vagy teljesen hiányzik (a gátlástalan eladók levágják), vagy puha.
6. Ha egy érett gyümölcsön kopogtatunk, a hang tiszta és tiszta tér vissza, ami nem mondható el egy éretlen vagy már túlérett görögdinnyéről.
7. Keressen olyan gyümölcsöt, amelynek alsó oldala lapított, és nagy barna kör jelzi. Ez egy lány". Úgy tartják, hogy édesebbek és ízletesebbek. De a hím bogyónak domború alja és kis barna foltja van.
8. És természetesen vásárláskor mindig kérjen minőségi tanúsítványt. Az érett, megfelelően megtermett görögdinnye esetében a papíron feltüntetik az ültetés és a gyűjtés helyét, a betakarítás időpontját és a vitamin összetételét.

Az érett gyümölcsvágásnak mérsékelten fényesnek kell lennie, idegen árnyalatok és világos erek nélkül. Ne feledje, hogy az érett gyümölcs húsa érdes, nem sima. Magának és háztartásának 100%-os védelme érdekében próbálja meg ne enni kéregig a görögdinnyét, mert az összes nitrát a vele szomszédos szövetekben található.

Az étrend típusai

Többféle diéta létezik. Ki kell választani őket a felesleges kilogrammok száma alapján:

• Kemény típusú görögdinnye program. Legfeljebb 7 napig figyeljük meg. A kezdés előtt nincs szükség különösebb előkészítésre. A fő étel csak görögdinnye és víz, más termékek fogyasztása szigorúan tilos. A nők véleménye szerint naponta egyszer megengedheti magának, hogy kekszet vagy korpás kenyeret (legfeljebb 200 g) egyen, ha nagyon kemény. Az ilyen típusú étrendből való kilépést komolyan kell venni. Az ételeket fokozatosan kell bevinni az étrendbe. Az első napokban erjesztett tejtermékeket kezdünk enni, majd a zöldségpüréket, majd a zabkását vezetjük be.
• A fogyás egyszerű módja 10 napig tart. A pépet naponta kétszer használjuk - reggel és este. Az étlapon a görögdinnye mellett gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök is szerepelnek. Egy ilyen diéta betartásával a vélemények szerint 10 nap alatt búcsút mond 5 kilogrammnak. Az eredmények konszolidálása érdekében helyesen fejezzük be a folyamatot. Előnyben részesítjük az erjesztett tejtermékeket, gabonaféléket, halat.
• Ingyenes kirakodási nézet. Ez a diéta kevésbé hatékony, mivel a görögdinnye csak naponta egyszer, reggel használható. Egy ilyen program 2-4 kilogramm fogyást garantál 14 nap alatt. Az ilyen rendszer szerint fogyókról szóló számos áttekintés azonban azt mutatja, hogy az eredmények tartósabbak, mint a szigorú korlátozások betartása esetén.

Vegyük például az 1 napos menüt a fogyás utolsó módszeréhez:

".

Reggeli	Pép (körülbelül 0, 5 kg)
Ebéd	Tea 1 teáskanál mézzel
Vacsora	Sült zöldségek vagy zöldségleves
Uzsonna	1 alma
Vacsora	Zabpehely almával

Az ilyen étrend betartása évente csak egyszer segít a fennmaradó időben formában maradni.

Vegyes opciók

A vegyes étrend nagy népszerűségnek örvend és sok pozitív visszajelzést kapott. A görögdinnye és az engedélyezett élelmiszerek váltakozó fogyasztásán alapulnak. Íme néhány közülük:

• Kenyér és görögdinnye. A vélemények szerint ez a legegyszerűbb étrend. Nem nehéz elviselni, mert az éhségrohamok nem gyakran gyötörnek. Tehát a technika alapja a fekete kenyér és a görögdinnye. Egy nap elfogyaszthat 2 szelet lisztet serpenyőben vagy kenyérpirítóban szárítva, és valójában egy cukros gyümölcsöt (1 kg görögdinnye 10 kg súlyonként). Az ivóadag tiszta vízből (legfeljebb 1, 5 liter) és cukrozatlan teából áll. Az étlap kiegészítése 1 darab kenyérrel vagy almával is megengedett, de ez a végső megoldás. A folyamat legfeljebb 10 napig tart, és 8 kg-tól megszabadulva örömet okoz.
• Görögdinnye-hajdina. Az ilyen típusú étrendet 7 napra számítják. Ennek eredményeként körülbelül 4 kg-ot fogyhat. A napi étrend tartalmaz bogyókat és hajdinát, sovány húst és zöldségsalátát.
• Görögdinnye és kefir. Ez egy kirakodó diéta a szervezet számára, amely magában foglalja a pép és a 200 ml váltakozását. kefir 3 óránként. Az ilyen étrend megtisztítja a beleket, erősíti az immunrendszert és javítja a veseműködést. Az eredmény mínusz 3 kg lesz. túlsúly. De legfeljebb 3 napig „ülhet" egy ilyen kirakodási programon.
• Uborka és görögdinnye. Ez egy nagyon érdekes diéta, mivel 2 hasonló ételt kombinál. Az uborka és a görögdinnye 90%-ban víz és tápanyagokban gazdag. Ennek a fogyási módszernek a 14 napos követésének eredménye a bőr megtisztulása és az emésztés normalizálódása. 2 hétig csak napi 1 kg-ot ehetsz. uborka és 1 kg. pép. Előfeltétel a sok folyadék fogyasztása. A vélemények szerint a program a legtermékenyebb, 2 hét alatt akár 15 kg-ot is leadhat.
• Alma és görögdinnye. Egy másik gyakori diétatípus. A lényeg a görögdinnye és az alma napok váltakozása. Bogyóval kell kezdeni. A térfogat 1 kg-ban van meghatározva. görögdinnye 10 kg. súlya és legfeljebb 1, 5 kg. alma naponta. Az étrend legfeljebb 10 napig megengedett. Ez egy kategorikus szabály, különben nagy a kockázata a szervezetre gyakorolt káros következményeknek. Az eredmény 7 kg súlycsökkenés lesz.
• Görögdinnye és rizs. A termékek szokatlan kombinációja nagyon pozitív hatással bír. A súly egy ilyen diétával gyorsan eltűnik, de bizonyos szabályokat be kell tartania. Először is, az arányokat - a görögdinnye 1 kg-ban van kiszámítva. pép 20 kg-ra. fogyás; rizs - akár 250 g naponta. Másodszor, a gabonafélék típusa - válasszon barna, párolt vagy vad. A hagyományos fehér polírozás nem fog működni, mivel nem tartalmazza a szükséges vitaminokat. Harmadszor, egy élelmiszerbolt - korlátozza az étlapját csak rizsre és görögdinnyére. Szélsőséges esetekben, súlyos éhség és gyengeség esetén megengedett a bogyók és egy kis zsírszegény túró hozzáadása. Ezt a diétát 3-5 napig tarthatja.

A fogyásnak ez a módja minden elvárásnak megfelel. De a legfontosabb, hogy ne feledje, hogy a legfontosabb dolog az, hogy kilépjen az étrendből. Legfeljebb 10 napig tart. És csak a helyes befejezés fogja megszilárdítani az eredményt.

Kirakodási napok

Azok számára, akik nem akarják sokáig korlátozni magukat az étkezésben, és ésszerűen félnek a monodiétáktól, megfelelő böjti nap, amely "elvesz" 1 kg-ot. túlsúly. Számos lehetőség van ennek a módszernek a megfigyelésére:

1. Naponta körülbelül 1, 5 kg-ot fogyaszthatsz. görögdinnye pép. A teljes összeget 5-6 fogadásra osztjuk. Csak tiszta vizet vagy teát kell inni cukor nélkül.
2. A második lehetőség minden folyadék tilalmán alapul. A nap folyamán csak bogyókat ehet 1 kg mennyiségben. pép 10 kg-ra. súly.
3. A harmadik lehetőség körülbelül 2 kg-ot biztosít. pép és 2 darab korpás kenyér naponta.
4. A negyedik típus igazán tetszeni fog a dinnye szerelmeseinek. Ezeken a napokon 1 kg-ot megehet. görögdinnye és körülbelül 0, 5 kg. dinnye.

Ellenjavallatok

A csíkos bogyós böjtnek, mint a diétának, ellenjavallatai vannak:

• csökkent immunitás betegség után;
• magas vércukorszint;
• hajlam az ödémára;
• terhesség;
• kövek a vesékben.

A fogyók gyakran kérdezik, hogy be lehet-e venni egy görögdinnyét a különféle módszerek menüjébe. Azt válaszoljuk: fehérje, Keto, Maggi és a Ducan rendszer bogyókat ehet, de mértékkel.

Lehetséges-e éjszakára

Sokan választják ezt a fogyókúrás terméket. Mégis, mert nemcsak antioxidánsokban gazdag, hanem jól eltávolítja a felesleges folyadékot, méreganyagokat és méreganyagokat is. A diétás görögdinnye azért sem rossz választás, mert megelőzi a rákos daganatok megjelenését, lassítja a szervezet öregedését, javítja a haj és a köröm állapotát.

Nincsenek konkrét szabályok az édes gyümölcs fogyasztásának napszakának megválasztására. Éjszakára természetesen mértékkel fogyasztható. Egyes táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy az este a megfelelő időpont a görögdinnye étkezéshez, mivel éjszaka megújul a szervezet, és különösen a kiválasztó rendszer.

A fogyók véleménye

A fogyókról szóló vélemények nagyon változatosak. Egyes nők könnyen elviselik ezt a fajta fogyást anélkül, hogy éhséget éreznének, mások viszont nehezen viselik. Vannak esetek, amikor a szervezet puffadással, puffadással reagál a bogyóra. Azok, akik csak pépet ettek a böjti napok alatt, összeomlást éreztek.

Mutasson türelmet és akaraterőt, imádni fogja a görögdinnye fogyókúrás rendszerét! Mínusz 10 kg. egy hét alatt - egy nehéz, sőt fárasztó, túlsúly és önmaga elleni küzdelem maximális kirakodási hatása.